ライザップ・24/7ワークアウトの効果・評判を比較してみた!

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ライザップ山形店の店舗情報・口コミ!

更新日:

ライザップ山形店の所在地・営業時間

【店舗情報】
山形県山形市本町1-4-27 セントラル山形ビル 1F

【営業時間】
7:00~23:00

【地図】

【アクセス】
山形 ライザップ

山形駅東口を出て、大通の16号を羽州街道に向かって直進します。

ライザップ 山形

羽州街道に出ましたら、左折します。
約400m進んだ左手「セントラル山形ビル」の1FがRIZAP山形店です。

ライザップ山形店は30日間無条件全額返金保証です

ライザップ ワークアウト

短期間で肉体改造ともいえるほど、見違えるようスタイルに変身させ、
世間を圧倒させていることでおなじみの『ライザップ』。

全国的に店舗数もどんどん拡大していて、
どんどん痩せている方を増やしているパーソナルジムです。

なぜ、ライザップだけがこんなにも凄いのか?

体を鍛える、トレーニングするといっても、筋肉量、脂肪など、
人それぞれ違いますので、みんなと一緒のことをすれば痩せる!
というものではありません。

『みんなと同じ筋トレをしているのに私だけ効果が出ない!』
これは筋トレあるあるですよね。

ライザップでは、ダイエットの専門家たちの経験、研究成果を基に
プログラムが考えられているほか、
その人にあったトレーニングメニューを作成してくれます。

でも、トレーニングはきついんでしょ?

と思っている方もいるかもしれませんが、
ライザップでのトレーニングはけして大変ではないと思います。

なぜならライザップでのトレーニングは・・・

1日50分の週二回
だからです。

毎日走ったり、毎日筋トレする、その必要はまったくありません。

たった1日50分の週二回のトレーニングです。

そのメニューで二か月という短期間で結果を出すので、
どれだけトレーニングメニュー、パーソナルトレーナーが優れているか?分かりますよね?

ライザップで試すなら・・・

ライザップ30日間返金保証

今がチャンスかもしれません。
現在30日間の無条件、全額返金保証がついています。

プログラム開始から30日間であれば、無条件で全額返金を保証する制度を採用しています。

私は痩せなかったら???という心配をしている方も、
安心してトレーニングに励むことができると思います。

もしそれでも心配な方は、一度無料相談をしてみてくださいね。
また申し込むにしても、まずは無料カウンセリングから受けてみて下さい。

ライザップ山形店で割れた腹筋を作り出す!

腹筋とは、体のなかで最も筋肉がつき難い箇所といえますよね。

この部位をどのようにして鍛えるかですが、
なるべく正しい姿勢かつフォームで行っていけば、
腹筋を鍛えていくことが可能です。

ライザップの腹筋は、マットを敷いてから腹筋します。
この方法は、自宅でもできる、とてもシンプルなものです。

ライザップ 効果

まず、腹筋に筋肉がつきにくい原因として、
その前に、腹筋のメカニズムを解説しましょう。

腹筋と一口にいっても、実は様々な筋肉によって構成されています。

腹直筋、腹横筋、内腹斜筋、外腹斜筋などというような感じであって、
これらそれぞれに応じた適切な負荷を与えることは大変難解なことです。

このことも起因して、腹筋には筋肉がつきにくいとされています。

そのために、効果的に腹筋を鍛えるためには、
負荷のかけ方を工夫しなければなりません。

角度からしても、様々な箇所から行うようにしなければなりません。

その上で、回数をこなしていきます。

腹をへこませた状態で筋トレすることが、腹筋には効果的とされています。

もし、自宅で腹筋をするのであれば、20回を目安にしてみるとよいでしょう。

腹筋の方法としては、トランクカールダウンと呼ばれるものが代表的です。

これは背中を丸めた状態で、後ろへと倒していくというものです。

腹のうち、内部のほうを鍛えることができます。

そして、トランクカールと呼ばれるものですが、
これは、背中を丸めるといった点では、トランクカールダウンと同様なのですが、上体を起こしません。

腹筋の前部分を主として鍛えていきます。

次いで、ツイストトランクカールですが、
これは、ひねりながら上体を起こしていくというもので、
腹筋のうち、横側のものを鍛えていくのに効果的です。

最後にシットアップと呼ばれるものですが、
上体を起こしていくものであって、ごく一般的な腹筋運動です。

腹の前のほうの筋肉に対してアプローチしていきます。

ライザップでは、腹筋とはいっても、
客の要望に応じて独自のプログラムを設定していきます。

そして、有酸素運動の類は全く行わず、筋肉の量を増加させていくことを主としています。

筋肉が増加することによって、
基礎代謝能力もこれに応じて向上していき、
食事メニューについても、指導がなされます。

そのためにライザップの腹筋運動はそれなりにきついということが理解できるでしょうが、

一見地味であるものも加え、どのトレーニングに至っても、負荷をかけていくために相当きついです。

ポイントとしては、その部位を意識していくように心がけましょう

 


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