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ライザップ神楽坂店の店舗情報・口コミ!

投稿日:2017年6月1日 更新日:

ライザップ錦糸町店の所在地・営業時間

【店舗情報】
東京都新宿区白銀町5-18 Colline白銀102

【営業時間】
7:00~23:00

【地図】








【アクセス】
神楽坂 ライザップ
駅の神楽坂口を出て、早稲田通りを神楽坂上方面に直進します。
そのまま道なりに直進しますと、左手に和菓子屋の鼓月が見えますので、そちらを左折します。


ライザップ 神楽坂
左折しましたらそのまま直進しますと左手に白銀公園が見えてきます。
白銀公園を越えたすぐのビルが当ジムの入っているColline白銀です。
こちらのビルの102号室がRIZAPです。







ライザップ神楽坂店は30日間無条件全額返金保証です

ライザップ ワークアウト

短期間で肉体改造ともいえるほど、見違えるようスタイルに変身させ、
世間を圧倒させていることでおなじみの『ライザップ』。

全国的に店舗数もどんどん拡大していて、
どんどん痩せている方を増やしているパーソナルジムです。

なぜ、ライザップだけがこんなにも凄いのか?

体を鍛える、トレーニングするといっても、筋肉量、脂肪など、
人それぞれ違いますので、みんなと一緒のことをすれば痩せる!
というものではありません。

『みんなと同じ筋トレをしているのに私だけ効果が出ない!』
これは筋トレあるあるですよね。

ライザップでは、ダイエットの専門家たちの経験、研究成果を基に
プログラムが考えられているほか、
その人にあったトレーニングメニューを作成してくれます。


でも、トレーニングはきついんでしょ?

と思っている方もいるかもしれませんが、
ライザップでのトレーニングはけして大変ではないと思います。

なぜならライザップでのトレーニングは・・・

1日50分の週二回
だからです。

毎日走ったり、毎日筋トレする、その必要はまったくありません。

たった1日50分の週二回のトレーニングです。

そのメニューで二か月という短期間で結果を出すので、
どれだけトレーニングメニュー、パーソナルトレーナーが優れているか?分かりますよね?

ライザップで試すなら・・・

ライザップ30日間返金保証
今がチャンスかもしれません。
現在30日間の無条件、全額返金保証がついています。

プログラム開始から30日間であれば、無条件で全額返金を保証する制度を採用しています。

私は痩せなかったら???という心配をしている方も、
安心してトレーニングに励むことができると思います。

もしそれでも心配な方は、一度無料相談をしてみてくださいね。
また申し込むにしても、まずは無料カウンセリングから受けてみて下さい。








ライザップ神楽坂店では、科学的なトレーニングで鍛えています。


ライザップでは、比較的、負荷の高いトレーニングを行っていき、
筋肉を太くしていきます。

ライザップ 効果
この太くしていく際に、用いられる指標が「RM」と呼ばれるものです。

この言葉が意味するものとは、最大反復回数です。

具体的には、ある人が全力を出して1回反復できる負荷のことを「1RM」といいます。
またの名を、最大挙上負荷ともいいます。

この1RMに対する割合を基準にして、負荷を設定していくのですが、
1RMに占める割合が80パーセントが、
筋肉を太くさせるのに最も適した負荷といえます。

80パーセントの力で、8回反復することが、
筋肉の酷使の仕方として最も適した効果的な方法です。

80パーセントの力で8度反復することによって、
筋肉における筋繊維が完全に使われたということになってきます。

筋肉を効果的に肥大させるためには、
最大挙上重量の8割の負荷をかけて、8回反復させましょう。

限界とされる最大負荷のうちの8割の力で、
8回の反復運動を行うことが筋肉トレーニングにおいて効果的というのですが、
エネルギーの消費量においても、
負荷となる重量と回数の乗算したもので決定されます。

具体的には、100キロのバーベルを用いて1度デッドリフトを行うよりも、
80キロのもので、8度上げるほうが、エネルギー消費量は多いです。

この点、40キロを20回上げることのほうが
エネルギー消費の点からして効果的ではないかと思っている人もいるでしょうが、
負荷が軽度であれば、筋繊維の稼働域そのものが減少するために、
筋肉を鍛えるには至らないということです。

理想とする筋トレないし運動は、
8割の負荷を8度、それを3セット繰り返すことが望ましいとされています。

ライザップでは、どの程度の頻度でトレーニングするかというと、
週に2度のトレーニングを2ヶ月続けるというのですが、
この頻度は科学的に効果があることが立証されているようです。

体におけるありとあらゆる部位を8割の負荷で8度反復することを、
3セットこなすことが基本です。

これを週に2度行います。週に2度と3度では、あまり効果に違いがありません。

しかし、週に1度では効果が大幅になくなってしまうために、
週に2度が適しているというのです。

ただ、ライザップ以外に、何かスポーツをしている人であれば、
週に1度であってもよいようです。

肝心なことは、基本となるトレーニングプログラムを、
自己に見合うような頻度で継続していくことです。






 




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